[Tuyển lái xe tải đường dài] Những bệnh nghề nghiệp tài xế xe tải chở hàng hay gặp phải

"Những vấn đề bác tài gặp phải xuất phát từ chế độ ăn uống thất thường, không đúng cách và không đủ dinh dưỡng cũng như ít vận động khi phải lái xe thời gian dài." - Chia sẻ từ anh Lai"

"Do thường xuyên phải ngồi trong một tư thế cố định, tập trung cao độ và chịu nhiều rung lắc trong quá trình làm việc, do đó đây là một trong những yếu tố dẫn tới tình trạng đau vai gáy."- Huyền chia sẻ.

1. Bệnh đau lưng

Theo Viện NIOSH – cục an toàn lao động và sức khỏe Mỹ, đau lưng chiếm khoảng 20% các thương tật liên quan đến nghề nghiệp lái xe, ảnh hưởng nghiêm trọng lên khả năng cầm lái của bác tài.

Ngồi trên ghế trong thời gian dài làm cho lưng bị áp lực lớn, thêm vào đó tài xế xe tải không có thời gian và không gian để đi lại vận động xương cốt. Kết quả máu ít lưu thông, theo thời gian dài gây đau nhức và các biến chứng. Ngoài nguyên nhân ít vận động, hai yếu tố khác ít được bác tài quan tâm là tư thế ngồi đúng cách và xắp xếp thời gian lái xe.

Một số tài xế chạy xe đường dài, chạy liên tục nhiều ngày không có thời gian nghỉ ngơi, các bộ phận trên cơ thể không đủ thời gian để phục hồi.

Cách phòng tránh: Chú ý tư thế ngồi khi lái xe ngả ra sau khoảng 20 – 30 độ, cầm vô lăng theo hướng 3 giờ hoặc 9 giờ. Sắp xếp thời gian lái xe phù hợp, có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sức lực.

2. Bệnh Trĩ

Ngồi yên một chỗ suốt nhiều tiếng mà không vận động, nhịn đi vệ sinh quá lâu là những nguyên nhân cơ bản dẫn tới bệnh trĩ, táo bón. Tài xế mắc bệnh trĩ sẽ khó tiếp tục được công việc phải bỏ nghề. Mỗi lần ngồi lên xe là đau nhức, rát, buốt.

Cách phòng tránh: Chọn loại ghế ngồi có nệm mềm, ngồi thoải mái, vệ sinh sạch sẽ một tuần, một lần. Với lái xe đường dài, đi từ 2 – 4 tiếng thì nên nghỉ ngơi khoảng 10 – 15 phút. Vận động những bài tập thể dục nhẹ nhàng.

Tuyệt đối không nhịn đi nhà vệ sinh, khi mắc tiểu mà không đi, thận sẽ lọc ngược lại nước tiểu vào cơ thể. Kết quả ngoài nguy cơ mắc bệnh trĩ còn các bệnh liên quan như sỏi thẩn, đau bàng quang…

3. Đau mỏi vai gáy, xương khớp, tê tay

10 người lái xe thì 9 người từng bị đau mỏi vai gáy, xương khớp hay tê tay. Đầu, cổ, vai, gáy và hai cánh tay là các bộ phận hoạt động nhiều nhất khi lái xe, tài xế thường có cảm giác nhức mỏi, tê tê.Khi để tình trạng như vậy kéo dài, bệnh chuyển qua đau xương khớp với các chứng bệnh rất khó chữa như đau thần kinh tọa, thoái hóa đốt sống… gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống.

Cách phòng tránh: Tập các bài tập nhẹ nhàng khi dừng đèn đỏ: dùng 2 bàn tay kẹp vào nhau và xoay tròn. Lắc đầu nhẹ nhàng theo vòng tròn, sau đó gật đầu lên xuống, trái phải.

4. Đau bao tử

Di chuyển liên tục, thời gian thời gian ăn uống không cố định, nay quán này mai quán khác, phần lớn là các tiệm cơm ven đường không bảo đảm vệ sinh. Ăn xong là lên xe liền, dùng nhiều chất kích thích như cafe, nước tăng lực… Do vậy, tài xế bị đau bao tử gần như là chuyện thường ở huyện.

Một khi đã bị đau bao tử thì rất khó chữa người bệnh gần như phải sống với lũ, chung sống với bệnh suốt đời. Người bệnh có thiên hướng khó ăn uống, dị ứng với đồ tanh, đồ dầu mỡ. Mỗi lần ăn thức ăn lạ thì bị đau bụng, trướng hơi, đi nhà vệ sinh liên tục. Về lâu dài làm cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, kém trí nhớ, hay cáu gắt và gây rất nhiều khó khăn khi lái xe đường dài.

Cách phòng tránh: Nếu có điều kiện hãy mang cơm ở nhà mang đi, còn không chọn những quán quen, vệ sinh sạch sẽ. Không dùng nước uống có cafein khi đang đói, ăn uống đúng giờ và nghỉ ngơi hợp lý.

>> Xem ngay: [Tuyển lái xe tải đường dài] - Bí quyết phòng thân của tài xế lái xe tải
5. Béo phì

Ít vận dộng, dùng nhiều nước ngọt và hay nhậu nhẹt làm tài xế xe tải dễ mắc bệnh béo phì.

Phòng tránh: Cố gắng vận động bất cứ khi nào có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Các động tác dễ làm như gập người, giơ hai tay lên cao chạm chân, vặn mình một mặt giúp máu lưu thông tốt hơn và cũng giảm đáng kể nguy cơ béo bụng.

6. Mất ngủ

Buồn ngủ là nỗi kinh hoàng của tài xế xe tải chở hàng khi lái xe tải. Để phòng tránh, lái xe có nhiều cách đối phó như uống cà phê, redbull… về lâu dài khiến tài xế bị mất ngủ lúc nào không hay.Lái xe thì buồn ngủ, nhưng khi nằm xuống lại không ngủ được khiến cơ thể tài xế ngày càng suy yếu, mệt mỏi. Cơ thể lờ đờ, không tỉnh táo.

Phòng tránh: Hạn chế dùng cà phê khi lái xe, thay vào đó nếu buồn ngủ hãy tấp xe vào lề và chợp mắt khoảng 15 phút. Dùng các biện pháp buồn ngủ lành mạnh.

7. Các bệnh về mắt

Tập trung cao độ và liên tục khi lái xe, cộng thêm điều kiện khí hậu bụi bặm… làm tài xế xe tải dễ mắc bệnh khô mắt, viễn thị…

Phòng tránh: Mỗi ngày nên nhỏ mắt từ 3-5 lần, sau 2 – 4 tiếng lái xe, tấp vào lề nhắm mắt thư giãn để cho mắt được nghỉ ngơi.

 Có thể bạn quan tâm: Mua Xe Tải Hyundai Iz65 Trả Góp

Tham khảo tổng hợp

Đăng bởi Ngọc Diệp Tags: nghề tài xê, tài xế xe tải, tài xế xe tải chở hàng, Việc Làm Tài Xế